RECETAS

Masala de garbanzos con arroz basmati, dátiles y menta fresca

Cuando una persona de la India menciona la palabra masala en un contexto de cocina, se refiere a la mezcla de especias tradicionales. Hay muchas variedades. Aquí LetsCook trabaja con Garam Masala en combinación con unas especias más. Plato rico en fibra y proteína. #Vegetariano

Tiempo de Preparación

Temps de preparació

Dificultat

Dificultad

Ingredientes

  • Menta
  • Ajo
  • Yogur griego (Lácteos)
  • Comino molido
  • Dátiles
  • Pimienta cayena molida
  • Jengibre fresco
  • Zanahoria
  • Cúrcuma
  • Cebolla tierna
  • Garbanzos
  • Garam masala
  • Arroz basmati
  • Tomate

Tener a Mano

  • Tabla de cortar
  • Cuchillo
  • Olla x2

Información nutricional (cada 100 gramos)

Valor energético84,5 Kcal
Grasas1,7 g
de las cuales saturadas0,8 g
Hidratos de carbono14,8 g
de los cuales azúcares5,1 g
Proteínas2,5 g
Sal0,2 g

Tiempo de Preparación

Dificultad

Ingredientes

  • Menta
  • Ajo
  • Yogur griego (Lácteos)
  • Comino molido
  • Dátiles
  • Pimienta cayena molida
  • Jengibre fresco
  • Zanahoria
  • Cúrcuma
  • Cebolla tierna
  • Garbanzos
  • Garam masala
  • Arroz basmati
  • Tomate

Tener a Mano

  • Tabla de cortar
  • Cuchillo
  • Olla x2

Información nutricional (cada 100 gramos)

Valor energético84,5 Kcal
Grasas1,7 g
de las cuales saturadas0,8 g
Hidratos de carbono14,8 g
de los cuales azúcares5,1 g
Proteínas2,5 g
Sal0,2 g

Cocina paso a paso

Cocina
paso a paso

paso 1

paso 1

El bulgur Merluza a la plancha

paso 2

paso 2

paso 3

paso 3

paso 4

paso 4

paso 5

paso 5

paso 6

paso 6

El bulgur Merluza a la plancha

¿Quieres recibir esta receta y el paso a paso en pdf?

Es muy simple, completa el siguiente formulario y !lo tendrás en tu mail en menos de 3 minutos!

No esperes más y alimenta el chef que hay en tí con LetsCook 👇📕

¿Te gustaría recibir los ingredientes justos y necesarios para preparar esta deliciosa receta?