RECEPTES

Estofado persa de lentejas con arándanos secos y arroz basmati

Te presentamos un Estofado Persa de Lentejas con lentejas beluga, verduras y un toque de especias. Este guiso es como una fiesta de sabores en tu boca. El coco cremoso, la lima fresca y la mezcla de menta, arándanos secos y anacardos aportan un equilibrio perfecto. Échalo sobre un poco de arroz basmati fragante y tendrás un festín que hará que tus papilas gustativas bailen. Créeme, este plato es puro buen rollo y sabores espectaculares.

Temps de preparació

Temps de preparació

Dificultat

Dificultat

Ingredients

  • Menta
  • Anacards (Fruits secs)
  • Llenties beluga
  • Nabius secs
  • Brou vegetal (Api)
  • Llet de coco
  • All en pols (All)
  • Api (Api)
  • Llima
  • Pastanaga
  • Ceba tendra
  • Arròs basmati

Estris necessaris

  • Taula de tallar
  • Ganivet
  • Olla x2
  • Ratlladora

Informació nutricional (cada 100 grams)

Valor energético153,2 Kcal
Grasas7,53 g
de las cuales saturadas4,79 g
Hidratos de carbono16,0 g
de los cuales azúcares4,14 g
Proteínas3,18 g
Sal0,53 g

Temps de preparació

Dificultat

Ingredients

  • Menta
  • Anacards (Fruits secs)
  • Llenties beluga
  • Nabius secs
  • Brou vegetal (Api)
  • Llet de coco
  • All en pols (All)
  • Api (Api)
  • Llima
  • Pastanaga
  • Ceba tendra
  • Arròs basmati

Estris necessaris

  • Taula de tallar
  • Ganivet
  • Olla x2
  • Ratlladora

Informació nutricional (cada 100 grams)

Valor energético153,2 Kcal
Grasas7,53 g
de las cuales saturadas4,79 g
Hidratos de carbono16,0 g
de los cuales azúcares4,14 g
Proteínas3,18 g
Sal0,53 g

Cooking step by step

Cooking
step by step

The lentils:

Boil lentils slowly in plenty of water with a pinch of salt (covered) until tender, approximately 20 minutes.
Drain and set aside. 

Las lentejas - Estofado persa de lentejas

The rice:

Place rice, water, and a pinch of salt in a pot (2 parts water for each part rice).
Bring to a boil and reduce the heat to a minimum.
Simmer covered for 12-15 minutes until the rice has absorbed the water.

Mise en place:

Chop onions and celery.
Peel and grate carrots.
Dice cranberries and cashews into moderately small pieces.
Separate mint leaves from the stems. Discard the stems.
Cut lime into wedges. 

The stew I:

In a pot, heat a dash of oil and sauté onions and celery for 2-3 minutes over medium heat.
Add the spice mix, coconut milk, crumbled broth, and a glass of water. Let it simmer on low heat for 8-10 minutes. If it dries out, add a bit more water.
The result should be creamy, not soupy! 

The stew II:

Add carrots and lentils.
Adjust the taste with salt and black pepper. 

Your meal:

Serve your lentil stew with basmati rice. Finish with a sprinkle of dried cranberries, cashews, and mint leaves. Place a lime wedge on each plate for squeezing over the dish.

Tu plato - Estofado persa de lentejas

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