RECEPTES

Bowl de pollo y arroz integral con ensalada de col y zanahoria

La col blanca contiene mucha vitamina A, importante para proteger la visión; y potasio, mineral importante para el fortalecimiento muscular. Al ser consumido, la col funciona junto con los ácidos biliares, en el proceso digestivo, para eliminar el colesterol de la sangre. Aquí, lo presentamos en una ensalada fresca acompañando este plato sumamente saludable y delicioso. Plato rico en vitamina A, fibra y proteína.

Temps de preparació

Temps de preparació

Dificultat

Dificultat

Ingredients

  • Sambal oelek
  • Pit de pollastre
  • Tomàquets cherry
  • Vinagre d'arròs
  • Llima
  • Oli de sèsam (Sèsam)
  • Pastanaga
  • Salsa ponzu
  • Arròs integral
  • Col blanca

Estris necessaris

  • Taula de tallar
  • Ganivet
  • Paella
  • Bol petit
  • Olla petita

Informació nutricional (cada 100 grams)

Valor energètic132,5 Kcal
Greixos6,0 g
dels quals saturats1,4 g
Hidratos de carbono7,5 g
dels quals sucres1,1 g
Proteïnes11,5 g
Sal0 g

Temps de preparació

Dificultat

Ingredients

  • Sambal oelek
  • Pit de pollastre
  • Tomàquets cherry
  • Vinagre d'arròs
  • Llima
  • Oli de sèsam (Sèsam)
  • Pastanaga
  • Salsa ponzu
  • Arròs integral
  • Col blanca

Estris necessaris

  • Taula de tallar
  • Ganivet
  • Paella
  • Bol petit
  • Olla petita

Informació nutricional (cada 100 grams)

Valor energètic132,5 Kcal
Greixos6,0 g
dels quals saturats1,4 g
Hidratos de carbono7,5 g
dels quals sucres1,1 g
Proteïnes11,5 g
Sal0 g

Cuina pas a pas

Cuina
pas a pas

Paso 1

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 2

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 3

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 4

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 5

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 6

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

T'agradaria rebre els ingredients adequats i necessaris per preparar aquesta deliciosa recepta?