RECEPTES

Coliflor asado con bulgur al limón y salsa de yogur refrescante

La coliflor es uno de los alimentos más saludables que existen. Incluir coliflor en una receta hace que con poco esfuerzo una receta deliciosa se convierta en un plato saludable y recomendado por nutricionistas de renombre. Aquí te lo servimos con un bulgur tierno y notas refrescantes de pepino, limón y eneldo. Plato rico en vitamina C, K, B6 y minerales. #Vegetariano

Temps de preparació

Temps de preparació

Dificultat

Dificultat

Ingredients

  • Llimona
  • Llavors de carbassa fregides (Fruits secs)
  • Anet fresc
  • Brou vegetal (Api)
  • Iogurt grec (Lactis)
  • Comí mòlt
  • Cayena (en branca)
  • Coliflor
  • Bulgur (Gluten)
  • Cogombre

Estris necessaris

  • Taula de tallar
  • Ganivet
  • Paella
  • Bol
  • Olla
  • Safata de forn

Informació nutricional (cada 100 grams)

Valor energètic58,8 Kcal
Greixos1,1 g
dels quals saturats0,6 g
Hidrats de carboni10,0 g
dels quals sucres2,3 g
Proteïnes2,6 g
Sal0,3 g

Temps de preparació

Dificultat

Ingredients

  • Llimona
  • Llavors de carbassa fregides (Fruits secs)
  • Anet fresc
  • Brou vegetal (Api)
  • Iogurt grec (Lactis)
  • Comí mòlt
  • Cayena (en branca)
  • Coliflor
  • Bulgur (Gluten)
  • Cogombre

Estris necessaris

  • Taula de tallar
  • Ganivet
  • Paella
  • Bol
  • Olla
  • Safata de forn

Informació nutricional (cada 100 grams)

Valor energètic58,8 Kcal
Greixos1,1 g
dels quals saturats0,6 g
Hidrats de carboni10,0 g
dels quals sucres2,3 g
Proteïnes2,6 g
Sal0,3 g

Cuina pas a pas

Cuina
pas a pas

Paso 1

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 2

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 3

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 4

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 5

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 6

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

T'agradaria rebre els ingredients adequats i necessaris per preparar aquesta deliciosa recepta?