RECEPTES

Guiso de lentejas con quinoa y boniato

Las lentejas son una gran fuente de hierro, manganeso, potasio, cobre, fósforo y zinc. Aportan energía para realizar todas nuestras actividades y no tienen grasa, por lo tanto ¡no engordan! Hoy traemos a vuestra cocina un rico guiso de lentejas. Plato apto para vegetarianos y veganos. #Vegetariano

Temps de preparació

Temps de preparació

Dificultat

Dificultat

Ingredients

  • Quinoa
  • Tomàquet triturat
  • Tomàquets cherry
  • Pebre vermell dolç
  • Porro
  • Llenties pardina
  • Vi blanc (Sulfits)
  • Moniato
  • Julivert

Estris necessaris

  • Taula de tallar
  • Ganivet
  • Olla petita
  • Olla gran

Informació nutricional (cada 100 grams)

Valor energètic95,6 Kcal
Greixos1,51 g
dels quals saturats0,55 g
Hidrats de carboni16,0 g
dels quals sucres3,96 g
Proteïnes4,31 g
Sal0,24 g

Temps de preparació

Dificultat

Ingredients

  • Quinoa
  • Tomàquet triturat
  • Tomàquets cherry
  • Pebre vermell dolç
  • Porro
  • Llenties pardina
  • Vi blanc (Sulfits)
  • Moniato
  • Julivert

Estris necessaris

  • Taula de tallar
  • Ganivet
  • Olla petita
  • Olla gran

Informació nutricional (cada 100 grams)

Valor energètic95,6 Kcal
Greixos1,51 g
dels quals saturats0,55 g
Hidrats de carboni16,0 g
dels quals sucres3,96 g
Proteïnes4,31 g
Sal0,24 g

Cuina pas a pas

Cuina
pas a pas

Paso 1

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 2

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 3

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 4

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 5

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 6

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

T'agradaria rebre els ingredients adequats i necessaris per preparar aquesta deliciosa recepta?