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RECEPTES
| Valor energètic | 138,9 Kcal |
| Greixos | 4,8 g |
| dels quals saturats | 1,8 g |
| Hidrats de carboni | 7,2 g |
| dels quals sucres | 0,8 g |
| Proteïnes | 14,8 g |
| Sal | 0,2 g |
| Valor energètic | 138,9 Kcal |
| Greixos | 4,8 g |
| dels quals saturats | 1,8 g |
| Hidrats de carboni | 7,2 g |
| dels quals sucres | 0,8 g |
| Proteïnes | 14,8 g |
| Sal | 0,2 g |
Pon arroz, agua y una pizca de sal en una olla (2 vasos de agua por cada vaso de arroz). Corta el brócoli en ramilletes. Haz la carne a la sartén con un chorrito de aceite o a la parilla al punto deseado. (3 min/lado aprox). Pica cilantro y añade al arroz. paso 5 paso 6 Pon arroz, agua y una pizca de sal en una olla (2 vasos de agua por cada vaso de arroz). Corta el brócoli en ramilletes. Haz la carne a la sartén con un chorrito de aceite o a la parilla al punto deseado. (3 min/lado aprox). Pica cilantro y añade al arroz. paso 5 paso 6Cocina paso a paso
El arroz I:
Añade cúrcuma y cardamomo. Lleva al punto de ebullición y baja el fuego al mínimo.
Deja hervir tapado 10-15 min o hasta que el arroz haya absorbido el agua. 
El brócoli:
Lleva agua con una pizca de sal al punto de ebullición.
Hierve brócoli 3min.
Escurrir, salpimentar y añadir un chorrito de aceite. 
El onglet:
Salpimentar. 
El arroz II:
Mezcla bien y sirve tu plato 
paso 5
paso 6
Cocina
paso a pasoEl arroz I:
Añade cúrcuma y cardamomo. Lleva al punto de ebullición y baja el fuego al mínimo.
Deja hervir tapado 10-15 min o hasta que el arroz haya absorbido el agua. 
El brócoli:
Lleva agua con una pizca de sal al punto de ebullición.
Hierve brócoli 3min.
Escurrir, salpimentar y añadir un chorrito de aceite. El onglet:
Salpimentar. El arroz II:
Mezcla bien y sirve tu plato. paso 5
paso 6
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