RECEPTES

Pollo al curry con salsa de coco y espinacas

Sabores del oriente: la garam masala. Aquí, como condimento tanto para el pollo como para la salsa cremosa a base de leche de coco. Sus aromas se componen de la dulzura de tomates secos y espinacas frescas y crujientes. Servimos el plato con lima y cilantro fresco. Plato rico en hierro y proteína.

Temps de preparació

Temps de preparació

Dificultat

Dificultat

Ingredients

  • Coriandre
  • Pit de pollastre
  • Llet de coco
  • Gingebre fresc
  • Tomàquets secs en oli
  • Llima
  • Garam masala
  • Arròs basmati
  • Espinacs

Estris necessaris

  • Ganivet
  • Taula de tallar
  • Paella
  • Olla petita

Informació nutricional (cada 100 grams)

Valor energètic171,9 Kcal
Greixos10,7 g
dels quals saturats5,7 g
Hidrats de carboni7,6 g
dels quals sucres1,1 g
Proteïnes12,0 g
Sal0,1 g

Temps de preparació

Dificultat

Ingredients

  • Coriandre
  • Pit de pollastre
  • Llet de coco
  • Gingebre fresc
  • Tomàquets secs en oli
  • Llima
  • Garam masala
  • Arròs basmati
  • Espinacs

Estris necessaris

  • Ganivet
  • Taula de tallar
  • Paella
  • Olla petita

Informació nutricional (cada 100 grams)

Valor energètic171,9 Kcal
Greixos10,7 g
dels quals saturats5,7 g
Hidrats de carboni7,6 g
dels quals sucres1,1 g
Proteïnes12,0 g
Sal0,1 g

Cuina pas a pas

Cuina
pas a pas

Paso 1

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 2

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 3

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 4

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 5

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 6

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

T'agradaria rebre els ingredients adequats i necessaris per preparar aquesta deliciosa recepta?