Menu
RECEPTES
| Valor energètic | 186,4 Kcal |
| Greixos | 3,2 g |
| dels quals saturats | 0,8 g |
| Hidrats de carboni | 10,5 g |
| dels quals sucres | 1,3 g |
| Proteïnes | 6,0 g |
| Sal | 0,1 g |
| Valor energètic | 186,4 Kcal |
| Greixos | 3,2 g |
| dels quals saturats | 0,8 g |
| Hidrats de carboni | 10,5 g |
| dels quals sucres | 1,3 g |
| Proteïnes | 6,0 g |
| Sal | 0,1 g |
Escalfa aigua lleugerament salada en dues olles (per a les mongetes i les patates). Pela i talla la patata en daus petits. Bull els daus de patata, 10-12 min. Bull les mongetes 10-15 min. Escalfa oli en una paella i cuina el salmó a la planxa, 3-4 min per costat aprox. Salpebra al gust. Serveix el salmó amb puré, mongetes i taronja tallada. paso 6 Escalfa aigua lleugerament salada en dues olles (per a les mongetes i les patates). Pela i talla la patata en daus petits. Bull els daus de patata, 10-12 min. Bull les mongetes 10-15 min. Escalfa oli en una paella i cuina el salmó a la planxa, 3-4 min per costat aprox. Salpebra al gust. Serveix el salmó amb puré, mongetes i taronja tallada. paso 6Cuina pas a pas
L'aigua:
Mise en place:
Talla les puntes de les mongetes.
Talla la taronja per la meitat. Espremeix-ne la meitat i talla l’altra meitat en mitges llunes.
Pica l’all. 
Les patates i les mongetes:
Escorre i afegeix un raig d’oli d’oliva i salpebra.
Fes-ne puré amb una forquilla.
Escorre i reserva. 
El salmó:
Quan li gires la volta, afegeix l’all. Deixa fregir 1 min amb el salmó i després afegeix suc de taronja. Deixa evaporar a la meitat. Posa el salmó a un costat de la paella i afegeix salsa de soja i mel. Combina bé i deixa bullir 30 s – 1 min. La salsa quedarà enganxosa.
Amara el salmó en la salsa. 
El teu plat:
paso 6
Cuina
pas a pasL'aigua:
Mise en place:
Talla les puntes de les mongetes.
Talla la taronja per la meitat. Espremeix-ne la meitat i talla l’altra meitat en mitges llunes.
Pica l’all. Les patates i les mongetes:
Escorre i afegeix un raig d’oli d’oliva i salpebra.
Fes-ne puré amb una forquilla.
Escorre i reserva. El salmó:
Quan li gires la volta, afegeix l’all. Deixa fregir 1 min amb el salmó i després afegeix suc de taronja. Deixa evaporar a la meitat. Posa el salmó a un costat de la paella i afegeix salsa de soja i mel. Combina bé i deixa bullir 30 s – 1 min. La salsa quedarà enganxosa.
Amara el salmó en la salsa. El teu plat:
paso 6
És molt simple, completa el següent formulari i !ho tindràs al teu mail en menys de 3 minuts!
No esperis més i alimenta el xef que hi ha en tu amb LetsCook 👇📕