RECEPTES

Tabulé de bulgur con ensalada de garbanzos y brócoli

Muy popular en la cocina de Medio Oriente, el bulgur se obtiene del trigo. Es una buena fuente de carbohidratos y proporciona gran cantidad de energía. Otra de sus principales características es que tiene un índice glucémico bajo y ralentiza la absorción de azúcar en sangre. Generalmente se utiliza para acompañarlo en ensaladas, con yogurt y con carnes. #Vegetariano

Temps de preparació

Temps de preparació

Dificultat

Dificultat

Ingredients

  • Bròquil
  • Ceba tendra japonesa
  • Anet fresc
  • Formatge crema (Lactis)
  • Llima
  • Pebrot vermell
  • Bulgur (Gluten)
  • Cogombre
  • Cigrons
  • Tomàquet
  • Harissa

Estris necessaris

  • Taula de tallar
  • Ganivet
  • Olla
  • Bol x2
  • Paella gran

Informació nutricional (cada 100 grams)

Valor energètic106,1 Kcal
Greixos1,6 g
dels quals saturats0,8 g
Hidrats de carboni16,0 g
dels quals sucres1,6 g
Proteïnes4,9 g
Sal0,2 g

Temps de preparació

Dificultat

Ingredients

  • Bròquil
  • Ceba tendra japonesa
  • Anet fresc
  • Formatge crema (Lactis)
  • Llima
  • Pebrot vermell
  • Bulgur (Gluten)
  • Cogombre
  • Cigrons
  • Tomàquet
  • Harissa

Estris necessaris

  • Taula de tallar
  • Ganivet
  • Olla
  • Bol x2
  • Paella gran

Informació nutricional (cada 100 grams)

Valor energètic106,1 Kcal
Greixos1,6 g
dels quals saturats0,8 g
Hidrats de carboni16,0 g
dels quals sucres1,6 g
Proteïnes4,9 g
Sal0,2 g

Cuina pas a pas

Cuina
pas a pas

Paso 1

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 2

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 3

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 4

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 5

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 6

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

T'agradaria rebre els ingredients adequats i necessaris per preparar aquesta deliciosa recepta?