RECEPTES

Tomates rellenos con ensalada de olivas negras

El tomate tiene sus orígenes en América Latina. Fue cultivado por los Aztecas en México donde se conocía como “el fruto con ombligo”, tomatl. De allí, los conquistadores lo llamaron “tomate”. El tomate es un potente antioxidante natural que aporta hierro, potasio, vitamina C, A y K. #Vegetariano

Temps de preparació

Temps de preparació

Dificultat

Dificultat

Ingredients

  • Cibulet
  • Negres Olives
  • Escalunyes
  • Iogurt grec (Lactis)
  • Cuscús (Gluten)
  • Tomàquet
  • Espinacs
  • Harissa

Estris necessaris

  • Taula de tallar
  • Ganivet
  • Olla petita
  • Bol x2
  • Safata de forn

Informació nutricional (cada 100 grams)

Valor energètic143,5 Kcal
Greixos4,6 g
dels quals saturats1,0 g
Hidrats de carboni18,1 g
dels quals sucres1,9 g
Proteïnes3,8 g
Sal0,2 g

Temps de preparació

Dificultat

Ingredients

  • Cibulet
  • Negres Olives
  • Escalunyes
  • Iogurt grec (Lactis)
  • Cuscús (Gluten)
  • Tomàquet
  • Espinacs
  • Harissa

Estris necessaris

  • Taula de tallar
  • Ganivet
  • Olla petita
  • Bol x2
  • Safata de forn

Informació nutricional (cada 100 grams)

Valor energètic143,5 Kcal
Greixos4,6 g
dels quals saturats1,0 g
Hidrats de carboni18,1 g
dels quals sucres1,9 g
Proteïnes3,8 g
Sal0,2 g

Cuina pas a pas

Cuina
pas a pas

Paso 1

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 2

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 3

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 4

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 5

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

Paso 6

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

El bulgur Merluza a la plancha

T'agradaria rebre els ingredients adequats i necessaris per preparar aquesta deliciosa recepta?