Menú
RECETAS
| Valor energético | 55,6 Kcal |
| Grasas | 0,7 |
| de las cuales saturadas | 0,2 |
| Hidratos de carbono | 9,1 |
| de los cuales azúcares | 0,9 |
| Proteínas | 2,8 |
| Sal | 0,7 |
| Valor energético | 55,6 Kcal |
| Grasas | 0,7 |
| de las cuales saturadas | 0,2 |
| Hidratos de carbono | 9,1 |
| de los cuales azúcares | 0,9 |
| Proteínas | 2,8 |
| Sal | 0,7 |
Pon a hervir agua con quinoa en una olla pequeña (2 tazas de agua por cada taza de quinoa). Deja hervir a fuego lento bajo tapa unos 15 minutos, hasta que el agua se haya absorbido. Corta cebolla en juliana. Calienta aceite en la sartén. Añade tomates, alubias, especias, salpimienta y un vaso de agua. Desmenuza pastilla de caldo por Sirve el chili con quinoa, hierbas frescas y jalapeño. paso 6 Pon a hervir agua con quinoa en una olla pequeña (2 tazas de agua por cada taza de quinoa). Deja hervir a fuego lento bajo tapa unos 15 minutos, hasta que el agua se haya absorbido. Corta cebolla en juliana. Calienta aceite en la sartén. Añade tomates, alubias, especias, salpimienta y un vaso de agua. Desmenuza pastilla de caldo por Sirve el chili con quinoa, hierbas frescas y jalapeño. paso 6Cocina paso a paso
La quinoa:
Mis en place:
Pela y corta zanahoria en láminas.
Pica ajo, pimiento y tomate.
Pasa las alubias por agua en un colador.
Pica las hierbas frescas. 
A la sartén:
Añade cebolla, ajo, zanahoria y pimiento.
Fríe 4-5 minutos hasta que se ablande. 
El chili:
encima e incorporar.
Lleva hasta el punto de ebullición y baja la temperatura.
Deja hervir tapado 25 minutos a fuego bajo. 
El acabado:
Exprime lima por encima. 
paso 6
Cocina
paso a pasoLa quinoa:
Mis en place:
Pela y corta zanahoria en láminas.
Pica ajo, pimiento y tomate.
Pasa las alubias por agua en un colador.
Pica las hierbas frescas. A la sartén:
Añade cebolla, ajo, zanahoria y pimiento.
Fríe 4-5 minutos hasta que se ablande. El chili:
encima e incorporar.
Lleva hasta el punto de ebullición y baja la temperatura.
Deja hervir tapado 25 minutos a fuego bajo. El acabado:
Exprime lima por encima. paso 6
Es muy simple, completa el siguiente formulario y !lo tendrás en tu mail en menos de 3 minutos!
No esperes más y alimenta el chef que hay en tí con LetsCook 👇📕