RECETAS

Ensalada de kale y hoja de roble con pollo al limón

Como bien sabes, en LetsCook nos encantan las ensaladas saludables que no te dejan con hambre. Aquí va otra ¡muy deliciosa! Las texturas se mezclan por el crujiente del kale y lo tierno de las hojas de roble. Se podría decir que el aderezo es al estilo “Cesar” con su cremosidad.Plato ligero rico en vitamina C, K y proteína.

Tiempo de Preparación

Temps de preparació

Dificultat

Dificultad

Ingredientes

  • Limón
  • Ajo
  • Pechuga de pollo
  • Yogur griego (Lácteos)
  • Hoja de roble
  • Picatostes (Gluten)
  • Queso Parmesano (Lácteos)
  • Kale
  • Azúcar moreno

Tener a Mano

  • Tabla de cortar
  • Cuchillo
  • Sartén
  • Rallador
  • Bol grande

Información nutricional (cada 100 gramos)

Valor energético190,9 Kcal
Grasas10,3 g
de las cuales saturadas3,9 g
Hidratos de carbono8,2 g
de los cuales azúcares2,6 g
Proteínas15,8 g
Sal0,2 g

Tiempo de Preparación

Dificultad

Ingredientes

  • Limón
  • Ajo
  • Pechuga de pollo
  • Yogur griego (Lácteos)
  • Hoja de roble
  • Picatostes (Gluten)
  • Queso Parmesano (Lácteos)
  • Kale
  • Azúcar moreno

Tener a Mano

  • Tabla de cortar
  • Cuchillo
  • Sartén
  • Rallador
  • Bol grande

Información nutricional (cada 100 gramos)

Valor energético190,9 Kcal
Grasas10,3 g
de las cuales saturadas3,9 g
Hidratos de carbono8,2 g
de los cuales azúcares2,6 g
Proteínas15,8 g
Sal0,2 g

Cocina paso a paso

Cocina
paso a paso

paso 1

paso 1

El bulgur Merluza a la plancha

paso 2

paso 2

paso 3

paso 3

paso 4

paso 4

paso 5

paso 5

paso 6

paso 6

El bulgur Merluza a la plancha

¿Te gustaría recibir los ingredientes justos y necesarios para preparar esta deliciosa receta?