RECETAS

Ensalada tibia de boniato y cebolla morada

El boniato es de origen sudamericano, traído a Europa por Cristóbal Colón. También llamado camote, papa dulce o batata, es rico en provitamina A, vitamina C, B1 y B2, convirtiendose en un ingrediente ideal para una dieta saludable a base de unos platos deliciosos. #Vegetariano

Tiempo de Preparación

Temps de preparació

Dificultat

Dificultad

Ingredientes

  • Semillas de calabaza fritas (Frutos secos)
  • Queso de cabra (Lácteos)
  • Boniato
  • Cebolla roja
  • Espinaca
  • Arándanos frescos

Tener a Mano

  • Cuchillo
  • Tabla de cortar
  • Bandeja de horno
  • Bol

Información nutricional (cada 100 gramos)

Valor energético122,2 kcal
Grasas3,5 g
de las cuales saturadas1,4 g
Hidratos de carbono20,2 g
de los cuales azúcares6,9 g
Proteínas3,2 g
Sal0,1 g

Tiempo de Preparación

Dificultad

Ingredientes

  • Semillas de calabaza fritas (Frutos secos)
  • Queso de cabra (Lácteos)
  • Boniato
  • Cebolla roja
  • Espinaca
  • Arándanos frescos

Tener a Mano

  • Cuchillo
  • Tabla de cortar
  • Bandeja de horno
  • Bol

Información nutricional (cada 100 gramos)

Valor energético122,2 kcal
Grasas3,5 g
de las cuales saturadas1,4 g
Hidratos de carbono20,2 g
de los cuales azúcares6,9 g
Proteínas3,2 g
Sal0,1 g

Cocina paso a paso

Cocina
paso a paso

paso 1

paso 1

El bulgur Merluza a la plancha

paso 2

paso 2

paso 3

paso 3

paso 4

paso 4

paso 5

paso 5

paso 6

paso 6

El bulgur Merluza a la plancha

¿Te gustaría recibir los ingredientes justos y necesarios para preparar esta deliciosa receta?